Relaxation – Méditation

Déroulement de la séance de 19h30 à 20h30

Toutes les dates ICI

 

Do-In (automassage)

Réappropriation de son corps (percutions en binôme)

Etirements doux (Qi Gong, Yoga, Taï Chi,…)

Gestion des émotions

Préparation à la méditation (techniques de souffle)

Méditation guidée

Partage/ressentis (en quelque mots)

Détente / Retour au calme / Silence

Fin de séance

 

Pour celles et ceux qui seraient intéressés, la séance sera suivie de conseils bien-être (30 minutes max)